Mat och träning dag 19

Frukost: 2,5 dl lättfil med 50 g müsli och kanel. Knäcke med skinka o gurka.
Mellis: Kvarg med äpple och kanel
Lunch: kycklinggryta m bulgur och vitkålssallad
Mellis: kvarg med banan
Middag: Sallad med pasta, kyckling, parmaskinka och keso
Mellis: blåbär- och hallonkvarg, te

Pass 1: Medelgympa Friskis
Pass 2: Löpning + styrka