Dag 21

Träning på morgonen idag. Löpning 20 min och sen styrkeprogrammet.

Mellis: smoothie på kvarg och hallon, blåbär och banan
Frukost: fil+kvarg+hallon och blåbär. 2 knäcken med skinka och tomat. Kaffe.
Halvmellis: lite keso med frukt och nötter
Lunch: kyckling med ugnsrostad potatis och sallad. Lite äppelmaräng. (vi var bortbjudna) kaffe
Mellis: kvarg med hallon och blåbär
Middag: lasagne och sallad. 1 Knäcke + ett flatbröd med skinka.