Dag 31

Ja, idag får jag klara mig på egen hand. WoS har lämnat mig. Men, jag har tillräcklig kunskap efter 30 dagar att jag känner mig redo.

Jag hade planerat en lunchlöpning på ca 30 min men mina planer har fått ändrats pga vård av barn. Så, det här blir förhoppningsvis min dag istället:

Frukost: Råggröt med kanel och lättmjölk (40 g gryn, 2 dl vatten, pytte salt, kanel och 1,5 dl mjölk), 2 falurut med flatrökt skinka, keso och gurka (30 g keso). Kaffe med en skvätt mjölk.

Mellis 1: Kvarg med bär. Kaffe. (140 g kvarg, 60 g bär)

Lunch: Kycklinggryta med curry och banan. Ris och grönsaker. (150 g protein, 25 g kolhydrat, 100 g grönsaker)

Mellis 2: Kvargplättar med hallonsås.

Middag: Linssoppa med knäcke och kvarg.

Kvällsmål: Kanelkräm.

Träningen tänker jag mig som igår och jag hoppas att barnen går med på det. Alltså, kortare men snabb löpning och sen styrka. Till helgen hoppas jag kunna komma ut på en längre men långsammare löptur om jag får barnvakt :)

Eftersom min månad med Kickstart officiellt är över kommer jag fortsätta att blogga om träningen och kosten under ettiketterna Träning och Kost. Jag kommer väga och mäta mig på fredag. Då kommer jag naturligtvis sammanfatta min månad med resultat och tankar.