Grym träning

Sprang 13 min på löpbandet som uppvärmning. Sen cirkelträning, 10 övningar, 4 varv. Och efteråt: Maxpuls på 170, medelpuls 133 (stämmer inte riktigt då jag glömde stänga av klockan medan pulsen sjönk). 498 kcal brända varav 30% fet. Gott gotti gott gott!