Hur som helst - efter en helt ok matdag blev middagen som sagt efter barnens önskemål då jag hade glömt att ta fram laxen ur frysen :-/ Frågar man får man också stå för svaret. Så, det blev våfflor. Och det var gott ;)
Kvällspasset blev ett snabbpass med fokus på tempo och egen kropp som vikt.
30 armhävningar
30 benböj
30 knä till armbåge
30 utfallssteg bakåt
30 dips
30 rygglyft
30 burpies
Avslutade med sidoplankan x4 och sittande "skålen" x2.
Detta var alldeles lagom efter Afrodansen idag som verkligen både tillför och stjäl energi :) 50 min kondition, smidighet och kraft med minimala pauser. Det är verkligen ett härligt komplement till styrkepassen.
Efter dansen hade jag lunch. Det var välbehövligt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar