HIT

Fyra set med tre övningar i varje.  Fyra minuters jobb i varje set. En minuts vila mellan seten. Kul och jobbigt.

Set 1: marklyft, utfallssteg och armhävningar på boll

Set 2: explosiva hopp m skivstång,  "köttbullen" och killerjumps

Set 3: omvänd armhävning i band, burpees med förflyttning samt kettlebellswing

Set 4: box jumps, explosiva armhävningar och sneda situps

Avslutade med stafett med jägarvila, plankan och upphopp.

Känns gott i kroppen!