Backintervaller

Annas pass var inställt idag, så jag körde ett pass i gymmet istället. Det blev ett backintervallpass som innan start kändes väldigt lätt, men det fick jag äta upp under tiden...

Första kolumnen är tiden, den andra farten och den tredje lutningen. De sista körde jag på högre fart och i mitten av passet sänkte jag lutningen till 12,5.
Det enda positiva med det här passet var efter då det kände som jag sprang i nedförsbacke trots att det var plant :)

Sen blev det lite styrka för bröst och armar. Mage.